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商品訊息描述:

主要設施

  • 206 間客房
  • 鄰近海灘
  • 餐廳和酒吧/酒廊
  • 室外游泳池
  • 供應早餐
  • SPA 服務
  • 禮車/豪華轎車服務
  • 24 小時櫃台服務
  • 冷氣
  • 每日客房清潔服務
  • 櫃台保險箱
  • 洗衣服務

鄰近景點

  • 位於芭達雅中部
  • 芭達雅中央節慶購物中心 (0.7 公里)
  • 芭達雅紀念醫院 (1 公里)
  • 信不信由你博物館 (1 公里)
  • 皇家花園廣場 (1.2 公里)
  • Big C Extra 超市 (1.3 公里)


商品訊息簡述:



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下面附上一則新聞讓大家了解時事

尿失禁女性每10人有1人!根治尿失禁4關鍵乾爽一輩子

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【早安健康/林昕潔整理編輯】曾經在大笑、打噴嚏或跳躍時,感覺到腹部一用力,褲子也濕了一點?或是感受到尿意,卻來不及做好上廁所的準備就漏尿了?即使你曾經歷過,也不需要覺得害羞,因為這樣的狀況發生在數百萬的女性身上。近期一篇刊登在《女性骨盆腔醫學暨重建手術》期刊中的研究發現,年齡介於19至30歲之間的女性,有10.3%曾經經歷過尿失禁;台南市立安南醫院則指出,台灣婦女每10就有1人有尿失禁問題。
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美國泌尿科醫師組織「The Urology Group」醫療總監、「Large Urology Group Practice Association」醫療主任委員會副主席Philip Buffington博士指出,有時生活中常發生的動作也可能引起尿失禁,像是因鼻子過敏而打噴嚏,或是有氧運動中的跳躍動作。


尿失禁分類



女性尿失禁可以大致分為兩類:

  1. 急迫性尿失禁:病患感受到尿意,但來不及做好準備就開始解尿,可能和情緒緊張或是膀胱發炎有關。
  2. 壓力性尿失禁:當膀胱或腹部受到壓迫時,膀胱壓力升高,但尿道壓力不足,導致尿液排出。
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Philip Buffington估計,受到尿失禁影響的人中,約有40%曾經歷過兩種尿失禁。以下是發生尿失禁的四種原因,以及你該如何阻止失禁。


尿失禁的4種原因




尿失禁原因1-骨盆肌衰弱



Philip Buffington指出,一般來說,即使腹部受到壓力,尿道也會緊閉,不讓尿液漏出。而壓力型失禁患者則無法控制閉合,導致漏尿。控制尿道的肌肉變得衰弱,可能是生育或基因導致的結果。


尿失禁原因2-膀胱容量較小



即使當膀胱充滿時,在你準備好之前它也不應該收縮。但如果你正在對抗急迫性尿失禁,它就不會等你準備好,還會違反你的意志而漏出。


解決:尿失禁運動-凱格爾運動


Philip Buffington指出,凱格爾運動可以強化骨盆底肌,對兩種類型的尿失禁都有幫助,且對輕微尿失禁的人最有效。


(1) 找到對的肌肉
在排尿時嘗試停止排尿,成功的話就代表你找到了對的肌肉。只要找到骨盆的機的位置,就能在任何姿勢下練習,但一開始以躺姿練習較為簡單。

(2) 優化技巧
拉緊骨盆底肌,維持收縮約5秒,再放鬆5秒。連續嘗試4~5次。熟悉技巧之後,嘗試每次維持收縮10秒、放鬆10秒。

(3) 維持注意力
想獲得最佳成果的話,就要專注於只拉緊骨盆底肌。小心不要繃緊腹部、大腿或臀部的肌肉。避免摒住氣息,試著在練習時自由的呼吸。

(4) 每天至少練習三回,每回重複10次。

※不要把凱格爾運動當作開始和停止排尿的習慣。在清空膀胱時練習凱格爾運動,可能導致排尿不乾淨,導致尿道發炎。


尿失禁原因3-體重



《泌尿學雜誌》中刊登的一項研究發現,BMI每增加5個單位,尿失禁的風險就會上升20~70%。研究者認為,較多的體重可能對膀胱造成額外壓力,導致時常失禁,也可能是由於過量的伸展弱化了骨盆底肌,如同生產所造成的影響。

解決:減重。《泌尿學雜誌》中另一項研究發現,成功減重的女性,在一年後尿失禁機率減少了65%。


尿失禁原因4-飲食



你吃下的食物,也會嚴重影響膀胱的習慣。Philip Buffington特別提出四種要注意的食物:柑橘類水果、碳酸飲料、咖啡因和巧克力,都會刺激膀胱。

解決:改變飲食習慣,減少攝取以上四類食物,可能有助於減緩或消除失禁。

【延伸閱讀】


  • 更年期漏尿好尷尬?每天2次骨盆收縮操有效改善!
  • 站、躺都能做!骨盆操預防改善女性尿失禁危機
  • 輕鬆揮別女性漏尿、腸脫垂!3招有效鍛鍊骨盆底肌

資料來源:
Prevention
Mayo Clinic

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至於什麼人容易中獎?台灣彩券公司統計,今年上半年共產生 209 位電腦彩券及 9 位刮刮樂 500 萬元以上高額中獎人,其中男性多於女性,居住地以雙北市最多,年齡則是40 至49 歲及 50 至 59 歲居多,星座以處女座比例最高,再來則是金牛座及水瓶座,生肖以屬龍及屬猴最多,屬鼠及屬蛇緊追在後。

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